Suasana hati yang buruk dan dapat membuat manusia menjadi tidak memiliki gairah untuk melakukan aktivitas apapun atau lebih di kenal dengan istilah bad mood sekarang ini bisa terjadi oleh siapa saja. Hal tersebut bisa terjadi karena sebuah hal yang di lakukan tidak berjalan seperti yang di inginkan, atau sedang dalam kondisi sulit yang sudah untuk di pecahkan.
Dan itu adalah hal yang wajar bisa terjadi pada manusia, akan tetapi jika bad mood ini sering terjadi juga bisa berdampak buruk terhadap kehidupan dan kesehatan yang ada, bagaimana bisa sudah sedikit di bahas di atas bahwa keadaan bad mood tersebut yang dapat membuat gairah yang ada untuk melakukan suatu hal menjadi buruk dan kurang produktif.
Pasti akan sangat berpengaruh terhadap kehidupan yang akan di jalani, oleh karena itulah ada baiknya untuk melakukan cara yang dapat menghilangkan suasana hati yang buruk ini agar cepat reda, dan di artikel ini ada beberapa cara mudah yang bisa di lakukan untuk mengatasi bad mood serta mengatasi krisis rasa percaya diri yang kerap terjadi, berikut di bawah ini beberapa caranya:
Melakukan hal yang di sukai
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi bad mood yang sering terjadi adalah dengan melakukan aktivitas atau sebuah hal yang kamu sukai atau hobi apa yang kamu suka, misalnya seperti mendegarkan musik, bernyayi, memancing, jalan – jalan atau aktivitas apapun yang tidak memiliki unsur paksaan dan kamu senang untuk melakukan hal tersebut, di jamin bad mood yang sedang kamu alami akan cepat hilang bahkan tidak sering akan terjadi.
Berolahraga
Rutin berolahraga juga merupakan salah satu cara yang bisa di lakukan untuk mengatasi bad mood yang di alami, karena di saat kita melakukan olahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, jadi ayo mulai berolahraga dari sekarang agar kamu tidak sering mengalami suasana hati yang buruk atau bad mood.
Makan
Makan juga bisa jadi cara mudah mengatasi bad mood yang sering terjadi apalagi jika makanan yang memiliki kandungan antidepresan alami seperti serotonin, yang dapat memicu dopamin yaitu senyawa kimia yang ada di otak untuk memicunya menimbulkan perasaan senang. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan juga salah satu cara mudah untuk atasi bad mood yang sedang di alami jadi ayo makan jangan mogok oke.
Pola tidur yang teratur
Perhatikan pola tidur kamu karena di saat tidur kita sebagai manusia dapat mengistirahatkan tubuh dan juga pikiran, jika pola tidur yang tidak di atur dengan benar sering begadang bisa menyebabkan mood menjadi kurang baik, selain itu juga jika kurang tidur maka fisik dan pikiran menjadi tidak sehat. Karena itulah pola tidur yang teratur bisa menjadi salah satu cara atasi bad mood.
Lebih terbuka
Cara yang dapat membuat atau mengatasi bad mood adalah dengan lebih terbuka, yang di maksud lebih terbuka ini bukan pakaian yang sedang kamu kenakan harus di buka bukan itu yak, tapi maksudnya adalah jika kamu sedang mengalami kesulitan atau sedang ada masalah tidak ada salahnya untuk bercerita atau curhat dengan orang lain, meskipun terkadang orang lain yang mendegarkan kesulitan yang kamu alami tidak bisa membantu banyak setidaknya dengan bercerita tersebut bisa membuat suasana hati menjadi lebih lega, asal bukan bercerita mengenai keburukan orang lain ya kawan.
Beribadah
Melakukan ibadah atau mendekatkan diri kepada sang pencipta akan menjadi obat yang bisa membuat mood menjadi lebih baik, karena terkadang ada orang – orang yang tidak bisa bercerita mengenai masalah yang di alami, dengan beribadah dengan sang maha tahu bisa menjadi tempat curhat yang bagus untuk di lakukan. Dan ada baiknya juga untuk beribadah selalu sesuai agama masing – masing karena hal tersebut sangat bisa membantu membuat suasana hati selalu tenang.